Üldiselt, massaaž on näidustatud inimestele kellel hästi kontrollitav diabeedi vorm. Kuid peab mõningate nüanssidega arvestama. Massaaž võib esile kutsuda veresuhkru taseme langust, mis omakorda suurendab hüpoglükeemia ohtu.
Palun ärge unustage informeerida massööri oma seisundist. Samuti oleks hea, kui kirjeldaksite neid sümptomeid, mis esinevad just teil veresuhkru langemisel (need võivad inimestel erineda)
Võtke kaasa glükoos või mingi muu söök/jook, mis tavaliselt aitab teil sellise olukorraga toime tulla
NB! Pidage meeles, et see on väga ok korraks protseduuri peatada, et teha mõni lonks mahla või kommi ära süüa.
Pikad massaaži seansid diabeedi korral ei ole soovituslikud sest, et jällegi kasvab hüpoglükeemia oht. Max 1 tund!
Süüa ja juua tuleb piisavalt nii enne kui peale massaaži et hoida veresuhkur heal tasemel
Juhul kui teil esineb perifeerse neuropaatia sümptomeid, siis massööril tuleks kasutada pehmemaid tehnikaid vigastuste vältimiseks
Mis on põhiline kasu?
Veresuhkru kontroll, insuliini süstid, neuropaatia sümptomid - kõik see tekitab stressi ja ärevust.
Antud olukorras massaaž lisaks oma tavapärasele üldisele positiivsele füsioloogilisele efektile annab ka suurepärast psühholoogilist tuge.
Massaaži tagajärjel tõusevad nn õnnehormoonide (endorfiin, dopamiin, serotoniin) tasemed ja inimene tunneb õnne ja rahu.
Nii et lõppkokkuvõttes õige toitumise, harjutuste, veresuhkru kontrolli all hoidmise ja ravimitega kombinatsioonis regulaarne massaaž aitab elukvaliteedi parendada ning diabeedi seisundiga paremini toime tulla.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
В целом, людям с хорошо контролируемым диабетом и отсутствием серьезных осложнений массаж показан, но следует помнить о некоторых нюансах. В ходе массажа уровень глюкозы в крови может упасть, что повышает риск гипогликемии.
Пожалуйста, не забудьте сообщить массажисту о вашем заболевании. Будет хорошо, если вы опишите симптомы, которые вы испытываете при падении сахара (у разных людей они могут отличаться).
Возьмите на сеанс глюкозу, сок или то, что вы обычно используете в такой ситуации.
Помните, что нет никаких проблем в том, чтобы приостановить сеанс для того, чтобы выпить немного сока или съесть конфету.
При сахарном диабете нежелательны длительные сеансы, так как они увеличивают риск гипогликемии. Оптимальными будут сеансы длительностью не более 1 часа.
Для поддержания стабильного уровня сахара в крови не забывайте поесть и попить до и после массажа.
В случае симптомов периферической нейропатии, массажисту следует использовать более мягкие техники, чтобы избежать повреждений.
В чём польза?
Контроль уровня глюкозы, уколы инсулина, симптомы нейропатии, страхи перед осложнением состояния - всё это негативно сказывается на психологическом состоянии человека.
В данной ситуации, помимо положительного физиологического эффекта, массаж может дать прекрасную психологическую поддержку.
Пусть и временно, но массаж помогает почувствовать себя спокойным, счастливым - увеличивает синтез так называемых «гормонов счастья» (эндорфин, серотонин, дофамин).
В сочетании с диетой, упражнениями, контролем глюкозы и лекарствами регулярный безопасный массаж может ощутимо повысить качество жизни человека с диабетом и помочь успешнее справляться с недугом.
Allikad/Источники:
“Complementary Health Care for Diabetes” - Mary Kathleen Rose | 07.2014 https://www.diabetesselfmanagement.com/managing-diabetes/complications-prevention/therapeutic-massage/
“Is Massage Useful in the Management of Diabetes? A Systematic Review” | 10.2001 https://spectrum.diabetesjournals.org/content/14/4/218
“Diabeet Eestis” - Ulvi Tammer-Jäätes | 29.04.2017 http://www.diabetes.ee/organisatsioon/diabeet-eestis