Мое отношение к массажу

Вокруг мануальной терапии и массажа сосредоточилось большое количество мифов,

от которых как массажисты, так и клиенты очень не готовы отказаться, несмотря на достаточное количество новых научных данных и исследований.

Давайте говорить честно: массаж не является основным методом лечения. Он не заменит медикаментозную терапию, физиотерапию или психотерапию.

Но это не делает его бесполезным - напротив, массаж может заметно улучшить качество жизни на нескольких уровнях: физиологическом, психологическом и даже социальном.

Что мы можем сказать о массаже с уверенностью, не приписывая ему чудес?

Массаж способен:

• Увеличить диапазон движений в суставах — особенно в комбинации с активной физиотерапией.

• Снизить уровень хронической боли, в том числе у онкопациентов (как часть комплексного лечения).

• Снизить уровень тревожности и стресса — благодаря активации парасимпатической нервной системы и созданию ощущения безопасности.

• Снизить ощущение одиночества — за счет безопасного и уважительного телесного контакта, который помогает формировать ощущение связи с другими людьми. 

• Облегчить симптомы ПТСР — как вспомогательный метод наряду с основной терапией.

• Улучшить качество сна, особенно при хроническом стрессе или переутомлении.

Немного личного наблюдения:

Я часто замечаю, как массаж становится первым шагом к более здоровому образу жизни. Люди начинают с массажа, а затем добавляют в свою жизнь больше движения, избавляются от вредных привычек, идут в терапию и небольшими шагами перестраивают свою жизнь в сторону более внимательного отношения к своему здоровью.

Я думаю, что массаж - это хороший способ начать выбираться из глубокого минуса, когда ты выгорел, устал, а на активные действия просто нет сил.

Не думаю, что нужно ограничивать значение массажа какой-то одной категорией. В таком случае он почти всегда будет проигрывать другим современным методам, зачастую гораздо более эффективным. 

Всё-таки преимущество массажа - это, скорее, комплексное влияние на жизнь человека. И при таком восприятии сложно найти что-то сопоставимое!